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Omelette aux légumes de saison pour un petit-déjeuner sain

Petits-déjeuners — 4 pers. • Préparation 10 min • Cuisson 10 min
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Française
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 8 unités oeufs
  • 100 grammes épinards frais
  • 1 unité poivron rouge
  • 1 unité courgette
  • 50 grammes champignons de Paris
  • 1 unité oignon
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 50 grammes fromage râpé (facultatif)
  • sel et poivre au goût

Instructions
 

  • Étape 1: Lavez et émincez finement le poivron rouge, la courgette, les champignons de Paris et l'oignon.
  • Étape 2: Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  • Étape 3: Ajoutez le poivron, la courgette et les champignons dans la poêle. Faites sauter les légumes pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Étape 4: Ajoutez les épinards dans la poêle et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  • Étape 5: Dans un grand bol, battez les oeufs avec une pincée de sel et de poivre. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans la poêle et versez les oeufs battus sur les légumes.
  • Étape 6: Réduisez le feu à doux et laissez cuire l'omelette jusqu'à ce que les bords soient pris. Si désiré, saupoudrez de fromage râpé.
  • Étape 7: Pliez l'omelette en deux et laissez cuire encore 2 minutes. Servez chaud.
Keyword Cuisine Végétarienne, Rapidement
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