Découvrez cette délicieuse recette de smoothie équilibré banane-amande pour un matin dynamique.
Prête en 35 minutes pour 4 personnes. Facile et testée !
🕐 Temps : 35 min | 👥 Pour : 4 pers. | ⭐ Niveau : Facile
Smoothie Équilibré Banane-Amande pour un Matin Dynamique
Ingrédients
- 2 bananes
- 500 ml lait d'amande
- 2 cuillères à soupe beurre d'amande
- 2 cuillères à soupe miel
- 1 cuillère à café extrait de vanille
- 4 glaçons
Instructions
- Étape 1: Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles pour faciliter le mixage.
- Étape 2: Dans un blender, ajoutez les rondelles de banane, le lait d'amande, le beurre d'amande, le miel et l'extrait de vanille.
- Étape 3: Ajoutez les glaçons pour une texture bien fraîche et mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Étape 4: Versez dans des verres et servez immédiatement. Pour une touche gourmande, saupoudrez d'amandes effilées.
Notes
💡 Mes meilleurs conseils
Préparation
Sortez tous les ingrédients à l’avance pour ne rien oublier. Les ingrédients à température ambiante se mélangent mieux.
Cuisson
Préchauffez toujours votre four avant de commencer. Cela garantit une cuisson uniforme et optimale.
Conservation
Cette recette se conserve 2-3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
🔄 Variantes de cette recette
Version sans gluten
Utilisez de la farine de riz ou un mélange sans gluten pour adapter cette recette.
Version végétarienne
Remplacez la viande par des protéines végétales comme des lentilles ou du tofu.
❓ Questions fréquentes
Puis-je préparer cette recette à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer cette recette jusqu’à 24 heures à l’avance. Conservez-la au réfrigérateur.
Combien de temps se conserve cette recette ?
Au réfrigérateur : 2-3 jours. Au congélateur : jusqu’à 2 mois.
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